處暑節氣應該如何養生，聽聽好三農怎么說！
來源：m.you00.com 發布時間：2024年08月22日
早睡早起
進入秋季后，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時。
多喝水去秋燥
處暑節氣，炎熱的夏天即將過去，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環境的適應能力。
當然，“秋凍”因人而異。老人抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化較為敏感，應及時增減衣服。
精神調養
處暑時節“宜安靜性情”，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜。
切忌情緒大起大落，平?？啥嗦犚魳贰⒕毩晻?、釣魚等安神定志的課外活動。
進入秋季后，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時。
多喝水去秋燥
處暑節氣，炎熱的夏天即將過去，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環境的適應能力。
當然，“秋凍”因人而異。老人抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化較為敏感，應及時增減衣服。
精神調養
處暑時節“宜安靜性情”，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜。
切忌情緒大起大落，平?？啥嗦犚魳贰⒕毩晻?、釣魚等安神定志的課外活動。
上一條
白露節氣適合吃什么？聽聽福州好三農怎么說！
下一條
立秋適合吃的食物有哪些？
返回列表
【相關文章】
-
回到頂部
-
0591-22228682
-
QQ客服
-
微信二維碼
|
掃一掃，關注好三農公眾號
|
福州好三農農業發展有限公司 服務熱線：0591-22228682 營銷中心總監 黃經理：18850481259 行政中心總裁 黃欲超：18029686868 |
網址：m.you00.com 郵箱：hsn20140418@163.com 3025470300@ qq.com 地址：福建省福州市閩侯縣南通鎮商貿大道16號 倪世數字家居生活廣場一層A33 |
